Вопросы укрепления волос и правильный уход за ними

Секреты здоровых волос: как победить выпадение и ломкость с помощью простых привычек и экспертных советов

Как можно справиться с выпадением, истончением и ломкостью волос, если придерживаться простых и важных привычек, которые помогут сохранить ваши волосы густыми, шелковистыми и роскошными. Многие из нас страдают от выпадения волос из-за нашего образа жизни и причинами такой неприятности могут стать: стресс, гормоны, окрашивание и укладка волос, депрессия и диеты. Но есть отдельные случаи выпадения и истончения волос, которые могут определить и остановить только специалисты-трихологи.

Добавьте в рацион белка и дайте волосам отдых

Увеличение продуктов с содержанием белка в вашем рационе поможет вам справиться с выпадением волос. Ежедневное употребление мяса или рыбы даст вашему организму около половины вашей дневной нормы белка - до 45 грамм. Постоянное стягивание ваших волос в тугой хвост, начесы, сложные прически и чрезмерная сушка только вызовет лишнюю нагрузку на волосяные фолликулы и приведет к ломкости и выпадению волос. Если ваши волосы склонны к истончению и сухости, то выбирайте свободные прически и давайте волосам отдохнуть от укладок и начесов, придающих объем.

Сигналы тела и дефицит витаминов

Истончение волос может быть вызвано заболеванием щитовидной железы, особенно гипотиреозом, который чаще всего проявляется у женщин в постменопаузе. При отсутствии лечения состояние волос ухудшается, они теряют влагу, секутся и ломаются, также страдает кожа, а женщины замечают увеличение веса и усталость. В этом случае вам нужно обратиться к вашему лечащему врачу, чтобы получить важные рекомендации для лечения. Дефицит питательных веществ и витаминов, особенно B12 и витамина D может замедлить рост волос и вызвать истончение волос. Пищевой дефицит B12 можно легко исправить, добавив в ваш рацион мясо, рыбу, молочные продукты, а дефицит витамина D употребляя рыбий жир, субпродукты, рыбу, грибы и витаминные комплексы.

Железо и волосы: как бороться с выпадением и ломкостью через питание и добавки

Стресс, депрессия и другие факторы занятой жизни, вегетарианство или донорство крови может привести к низкому уровню сывороточного ферритина - белка, который хранит железо в вашем организме. Низкое содержание железа является одной из наиболее распространенных причин выпадения и истончения волос, поэтому попробуйте перегрузить волосы изнутри, включив богатые железом продукты в ваш рацион или принимать добавки железа.

Лазерная фототерапия: эффективный и безопасный способ улучшения роста и структуры волос

Лазерная фототерапия предлагает способ улучшения структуры волос и их роста без побочных эффектов, без повреждения структуры волос и раздражения кожи головы. Лазерное лечение обрабатывает вашу кожу головы фотонами, чтобы наполнить энергией волосяные фолликулы. Недельная процедура лазерной фототерапии в течение 20 минут в день стимулирует кровообращение, обмен веществ и кислорода в волосяных луковицах и помогает быстрее расти более прочным, здоровым и сильным волосам.